Сидячее положение дает неестественную нагрузку на кости, суставы, позвоночные диски, мышцы, связки и сухожилия. Если в результате долгого сидения спина долго остается без движения, позвоночник уже не может принять свою естественную S-образную форму. Неправильная осанка вызывает давление на спинной мозг, следствием чего являются частые боли в спине. Кроме того, статическая работа мышц в течение длительного периода вызывает нарушение обмена веществ в мышцах, которые не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ.

Вышесказанное вовсе не означает, что работать за компьютером следует стоя или лежа. Один из важных рискообразующих факторов — неудобную и неправильную мебель, заставляющую нас сидеть в неудобных позах, травмируя свой позвоночник, — можно заменить на удобные, эргономичные образцы, способные защитить наш скелет от вредной нагрузки.

Слово «эргономика» образовано двумя греческими словами - «Эргон» (работа) и «номос» (закон). Эргономика — это наука, которая призвана изменять окружающую среду, в которой люди живут и работают, чтобы и окружающая среда, и технические средства наилучшим образом отвечали потребностям человека. Эта наука изучает влияние окружающей среды на самочувствие людей, как физическое, так и психологическое, а также на их безопасность и комфорт.

Эргономичное рабочее кресло не должно препятствовать движениям тела, однако в то же время его задача — обеспечить эффективную поддержку, особенно для нижней части спины. Оно имеет все необходимые регулировки, чтобы человек любого роста и телосложения мог настроить его оптимальным образом.

При использовании эргономических кресел человек естественным образом принимает правильные позы, при которых должным образом распределяются нагрузки, не нарушается кровообращение и в целом поддерживается хорошее самочувствие и работоспособность. Важным отличием эргономических кресел является сохранение естественной формы позвоночника и правильная опора.
Эргономические кресла должны обладать рядом характеристик, благодаря которым обеспечивается удобство сидения, такие как:

• наличие необходимых регулировок и широкий диапазон настройки;
• возможность использования для работы за компьютером, чтения, письма и других видов деятельности;
• поддержка активной работы, легкое изменение рабочей позы в кресле;
• корректная опора в областях спины и таза сохраняется при изменении позы;
• поддержка естественной S-образной формы позвоночника в любом положении;
• корректное распределение нагрузок в областях опоры;
• поддержание корректного режима тепло- и влагообме-на в зонах опоры;
• сохранение правильного положения ног относительно пола при использовании кресла в любом режиме;
• удобство использования имеющихся регулировок и переключения в различные режимы использования кресла.

Хотим заметить, что даже та поза, которая кажется вполне удобной и комфортной, может провоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Регулировки эргономичных рабочих кресел можно разделить на две группы: единовременные регулировки, которые выполняются один раз для конкретного пользователя, как правило, при первом же использовании кресла (высота, глубина сидения, высота и угол наклона спинки, положение подголовника, регулировка подлокотников, жесткость качания), и ежедневные регулировки, позволяющие человеку выполнять различные задачи, не вставая с кресла. Все основные настройки могут быть выполнены с легкостью, не вставая с кресла.

Регулировка угла наклона спинки позволяет обеспечить оптимальную поддержку спины. Синхронное изменение угла наклона спинки и сиденья дает возможность использовать кресло при различных режимах работы.

Глубина подлокотников. Наличие этой функции позволяет увеличить опорную поверхность для предплечья.

Правильная установка высоты подлокотников позволяет исключить статическое напряжение в мышцах верней части спины, препятствующее нормальному притоку крови.

Функция свободного качания позволяет креслу следовать за вашим телом при любом изменении рабочего положения.

Глубина сиденья регулируется для того, чтобы обеспечить комфортное положение и оптимальное распределение нагрузки для человека любого телосложения.

Упругость качания настраивается, чтобы эта функция соответствовала весу человека. Кресло должно быть подвижным и обеспечивать правильную поддержку тела человека в любом положении.

Высота и глубина подголовника устанавливаются, чтобы обеспечить поддержку в верхней части шеи человека. Таким образом, спинка кресла и подголовник обеспечивают правильную поддержку по всей высоте позвоночника.

Высота спинки устанавливается таким образом, чтобы форма спинки наилучшим образом соответствовала изгибу вашей спины и обеспечивала необходимую опору для поясничной области.

Глубина выступа спинки кресла в области поясницы регулируется, чтобы поддержка спины в этой области происходила наилучшим образом.

Угол наклона сиденья позволяет установить разные наклоны кресла. Регулировка необходима для правильного распределения нагрузки на тело человека и позволяет использовать кресло при различных режимах работы.

Высота сиденья устанавливается таким образом, чтобы стопа полностью располагалась на полу, и бедро было практически паралельно поверхности пола. При этом нагрузка на тело распределяется оптимальным образом, и не происходит нарушение кровообращения в ногах.

Несмотря на кажущуюся простоту, современное эргономичное кресло — довольно сложный механизм. Эффективность его эксплуатации определяется тем, насколько точно кресло настроено под конкретного человека. И опыт показывает, что для правильного выполнения всех настроек часто требуется консультация специалиста. Компании, предлагающие эргономичные кресла, обычно присылают специалиста для выполнения настроек кресла под конкретного пользователя непосредственно в месте его использования. Кроме того, в ряде случаев предоставляется возможность бесплатной тестовой эксплуатации кресел с демонстрацией их возможностей.