Первая и самая основная причина летней простуды - всеми любимое мороженое. Его потребление резко возрастает летом, особенно в жаркие дни; но когда разогретый от жары, перегретый на солнце человек съедает сразу несколько порций подряд, то происходит резкое охлаждение глотки, гортани и верхних дыхательных путей. Это местное охлаждение приводит к активизации бактерий и вирусов, находящихся в носоглотке у человека, и развивается острое респираторное заболевание. Таким же коварным свойством обладают охлажденные напитки, которые продаются на каждом углу, или мы сами достаем их из холодильника.

Второй фактор развития острых респираторных и бронхо-легочных заболеваний - вентиляторы и кондиционеры. Нельзя постоянно находиться под потоком холодного воздуха, который создаёт кондиционер или вентилятор. Заболевание, вплоть до пневмонии, вам будет обеспечено. Таким же провоцирующим фактором могут стать окна, форточки и двери.

Так же осторожны будьте при поездках в электричках и автомашинах. Мощный встречный поток воздуха из открытого окна быстро сделает свое «черное дело», и как минимум простуда вам обеспечена.

Третьим фактором может стать купание. Неразумное сидение в воде до посинения и появления «гусиной кожи» - прямая дорога к различным заболеваниям. Помимо простуды таким образом можно спровоцировать обострение хронических болезней. Чтобы этого не случилось, выполняйте простые правила:

1. Купаться при температуре воды выше 20-22 градусов.
2. Пребывать в воде не более 15 минут однократно.
3. Всегда насухо вытираться, менять купальник или плавки.

Если Вы сильно переохладились в воде, то помимо всех перечисленных выше действий обязательно что-нибудь съешьте и, если есть возможность, выпейте кофе или чай. Еда и горячее питье согреют вас изнутри и помогут избежать простуды. Особенно важен последний совет для детей. Дети быстрее переохлаждаются, чем взрослые. Поэтому их надо как можно чаще вытаскивать из воды, поить, кормить, менять купальники или плавки.

Во время пребывания на воде и купания у детей развивается аппетит, поэтому специально для них берите побольше еды.

Как видите, летом очень легко простудиться. Помните об этом, чтобы летом получать тепло, здоровье и удовольствие, а не болезни.