За пару часов до пробуждения в организме усиливается выработка инсулина. Он занят переработкой глюкозы в энергию. К моменту пробуждения сахарные запасы в нашем организме истощены. В 7 - 9 утра у нас в крови самое низкое содержание сахара (поэтому и анализ на сахар нужно сдавать только утром и натощак).
Оказывается, обливаться холодной водой по утрам не так полезно. Дело в том, что ночью температура тела на 0,6 градуса ниже. И, когда мы просыпаемся, организм еще не согрелся до нужной рабочей температуры.
Как улучшить настроение. Активизируем кровообращение!
Ночью деятельность всех наших систем замедляется, и, чтобы полностью прийти в себя, организму нужно время. Например, артериальное давление за час до пробуждения на 10-20 единиц ниже дневного.
Мы все чаще говорим, что практически живем в состоянии стресса. Как же сохранить эмоциональное равновесие и не сорваться в пропасть депрессии? Все психиатры мира говорят о том, что сейчас мы вошли в век пограничных нервно-психических состояний.
Что не рекомендуется делать при плохом настроении?
Мы впадаем в дурное расположение духа по миллиону причин. Начальник накричал, машина из лужи окатила, с близкими поцапались, да просто переели на ночь, вот и встали мрачнее тучи... И это нормально! Медики подсчитали, что из всех эмоций, которые средний человек испытывает в течение жизни, 45% приходится на негативные, 35% - на нейтральные и всего лишь 20% - на положительные. Выходит, грустим мы более чем в 2 раза чаще, чем радуемся.
Наше цветовосприятие влияет на многие процессы в организме. И улучшить самочувствие мы можем, правильно выбрав цвет одежды, во всяком случае, так утверждает доктор психологии Вернер БРЕННЕР из Мюнхенского университета.
Жизнь современного горожанина протекает по замкнутому кругу: дом, офис, иногда вечеринка у друзей или иное развлекательное мероприятие в четырех стенах. Прибавьте сюда лифты, эскалаторы, транспорт. Многие из нас пересели на машины и за день проходят пешком менее одного километра (для сравнения среднестатистический горожанин в XIX веке делал 30 тысяч шагов, в то время, как как мы всего 5-6 тысяч). Стоит ли говорить, что от всего этого сильно страдают наше здоровье и самочувствие!
Трудно поверить, но еще несколько столетий назад в Японии красивыми считались зубы черные как ночь. Сегодня же нас все больше привлекает белоснежная голливудская улыбка.
Можно простудиться и в теплое время года, и довольно просто. Причин этому много, и основная их масса связана с желанием немного охладиться, съесть мороженое, открыть окно, например.
Все информационные материалы сайта www.outtime.ru являются собственностью их владельцев (за исключением, когда указано другое авторство) и охраняются законом "Об авторском праве и смежных правах" РФ. При перепечатке любой статьи или ее части, взятой с портала outtime.ru на странице должна присутствовать активная прямая (нередиректная), незакрытая тегом noindex ссылка на главную страницу outtime.ru или непосредственно на страницу с оригиналом статьи. При перепечатке несетевым изданием обязательно присутствие адреса outtime.ru.
Все материалы сайта outtime.ru являются только информацией к размышлению. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия от практического применения информации, представленной на сайте. Благодарим за посещение!
