Как часто рушатся деловые планы, отменяются важные встречи и мероприятия!
Какие же факторы влияют на частоту возникновения ларингитов и фарингитов?
В первую очередь это:

- неправильное дыхание;
- нервные перегрузки;
- неумение владеть своим голосом;
- частые простуды;
- прием определенных лекарств.

Врачи отоларингологи советуют не перегружать голосовой аппарат. Старайтесь не превышать норму голосовой нагрузки. Она составляет три академических часа в день. Если вы работаете на улице, то в холодное время года этот показатель падает до полутора часов в день.

Если вам необходимо много говорить, в обязательном порядке делайте паузы. Например, вступайте в диалог с аудиторией - пусть говорит кто-то, кроме вас. Опытный оратор постоянно держит рядом с собой стакан с негазированной водой, ведь при интенсивном использовании речевого аппарата слизистая оболочка глотки пересушивается. Старайтесь избегать выступлений в шумной обстановке.

Если ваша профессия плотно связана с речью, обязательно запишитесь на курсы ораторского искусства. Помимо умения красиво говорить, вас научат также говорить правильно: с минимальными затратами энергии, владея навыками расслабления голосового аппарата.

Под руководством тренера вы сможете освоить дыхание оратора - специальный комплекс дыхательных упражнений, который позволит вам говорить как можно более физиологично.

Возможно, вы удивитесь, но состояние речевого аппарата связано с состоянием пищеварительной системы. Заболевания желудочно-кишечного тракта зачастую влияют негативно на возможность говорить без напряжения.

Особенно должны беречь голос переводчики. Неродной язык весьма утомляет речевой аппарат.

Что же делать в том случае, если у вас воспалилась гортань? Как остановить болезнь на начальной стадии?

- Всегда держите под рукой леденцы с экстрактом лекарственных трав (мята, эвкалипт). Рассасывайте их при малейшем першении в горле.
- На ночь обязательно сделайте ингаляцию с маслами шиповника, чайного дерева, сосны либо с травяными настоями.
- Смягчить воспаленное горло сможет оливковое масло. Выпейте перед сном 1-2 чайные ложки. Не забывайте и о старом бабушкином рецепте: в стакане теплого молока растворите по 1 чайной ложке масла и меда.

Отоларингологи призывают не забывать о регулярном посещении врача. Дело в том, что у интенсивно говорящих людей со временем на голосовых связках образуются так называемые певческие узелки. Они довольно редко перерождаются в опасные образования, но, чтобы полностью исключить такой вариант развития событий, необходимо проходить профилактический осмотр у ЛОРа.