Мудрецы говорят: Хочешь изменить жизнь - измени свое отношение к ней! То
же самое можно сказать и о погоде. Зачем кукситься и ныть? Посмотрите на темноту как на повод для того, чтобы устроить праздник света.

Например, превратите вечером вашу любимую комнату в море огней из бесконечного числа свечей и светильников. Наслаждаясь сумерками, окунитесь в легкое и трепетное мерцание. Вы будете чувствовать себя защищенными и при этом восхитительно расслабленными. Постарайтесь забыть о дневных проблемах. Легкая, успокаивающая музыка и ароматическая свеча с цитрусовым или цветочным запахом помогут восстановить в памяти теплые летние дни, снимут напряжение. Добавьте немного запаха еловых шишек, апельсинов - и блаженство станет еще отчетливее.

Если вы страдаете из-за отсутствия света, сходите в солярий. Он поможет вам зарядиться новой энергией из бесконечного числа свечей и светильников.

Не дают покоя мрачные мысли? Тогда побалуйте себя. Наполните ванну горячей (как терпит тело)водой, добавьте 200 г морской соли и несколько капель ароматического масла. Под голову положите специальный валик или полотенце. И обязательно зажгите свечи. Через 15—20 минут вы почувствуете себя намного лучше и мир не будет казаться таким мрачным и унылым.

Показалось солнце? Воспользуйтесь этим! И при первой возможности выбирайтесь на улицу! Оказывается, в солнечные зимние дни на улице света в 100 раз больше, чем в помещении. Этого вполне достаточно для того, чтобы ваше самочувствие улучшилось. К вам вернутся бодрость и активность. Вы почувствуете прилив сил. Если же у вас нет желания выходить наружу, то устройте дома охоту за солнечными зайчиками. Пододвиньте ваше кресло к окну, выходящему на южную сторону, устройтесь поудобнее и принимайте солнечные ванны. Через оконное стекло ваш организм получит достаточно света.

Зимой бывают просто беспросветно пасмурные дни. Но даже если солнце не улыбается вам с неба, знайте, оно все равно есть и дарит вам свои лучи. Лучше всего вы почувствуете это, если в пасмурную погоду, тепло укутавшись, выйдете на свежий воздух, желательно в обеденное время, когда интенсивность света самая высокая. Разумеется, вам не удастся согреться, но организм благодарно отреагирует на эту прогулку.

Солярии, как и солнце, воздействуют на кожу ультрафиолетом, но более щадящими лучами, которые не вызывают ожогов. Солярий поможет вам справиться с накопившейся зимней усталостью. Кстати, ее возникновение имеет научное объяснение: из-за дефицита солнечного света наш организм вырабатывает больше мелатонина — гормона сна. Поэтому в это время года нам всегда очень хочется спать и, как следствие, появляется чувство постоянной усталости.

Зимнюю депрессию вызывает не только недостаток света, но и кислородное голодание. Одним из самых эффективных способов борьбы с этой неприятностью считают плавание. Недаром врачи рекомендуют лечить стресс и усталость не таблетками, а в бассейне! Расслабляющее действие воды помогает снять напряжение и почувствовать себя родившимся заново!