Не зря психологи советуют – при плохом настроении вымойте голову. Ухоженные волосы придают уверенности в себе, в то время как депрессия или плохое самочувствие сказывается на внешнем виде волос. Объясняется это тем, что при стрессе сжигаются витамины группы В, участвующие в образовании ферментов, регулирующих обмен веществ. Потеря этих витаминов сказывается на состоянии волос, кожи, ногтей.

Поэтому, если Вы заметили, что с волосами творится что-то неладное, они утратили блеск, а также если Вы пережили стрессовую ситуацию – стоит включить в свой рацион продукты, содержащие витамины группы В – особенно ими богаты цельные зерна пшеницы и риса. Также много их в пивных дрожжах.

Здоровые и красивые волосы бывают только при употреблении достаточного количества белковой пищи. Убежденные вегетарианцы и люди, соблюдающие диеты, обязательно должны принимать витамины и пищевые добавки. Даже в том случае, когда вы пьете микроэлементы, белок не должен быть полностью исключен из рациона. Поврежденные в результате нарушенного питания волосы восстанавливаются не менее, чем через три месяца после нормализации диеты.